Na začátku vás chci varovat, že rychlé hubnutí je spojeno se silnou zátěží pro vaše zdraví. Proto je lepší konzultovat lékaře, zejména pokud máte nějaké nemoci.
Rychlé úbytek hmotnosti je také způsoben hlavně ztrátou vody. To znamená, že další den se většina váhy znovu vrátí. Tuk a nadměrná hmotnost může být odstraněn pouze za den chirurg prostřednictvím liposukce.
Tak proč vůbec rychle zhubnout?
1 - věřte, že je to možné.
Mnoho lidí zhubne po celá léta bez změny. Pokud můžete rychle zhubnout, můžete být motivováni ke zhubnutí.
2 - Při hubnutí existují situace, kdy hmotnost zůstává stejná bez ohledu na to, co děláte.
A aby bylo možné tělo vystavit určitému množství stresu.
3 - Nějaká situace.
Mnoho sportovců před soutěžími vyschne, aby vážili méně nebo vypadali výraznější. Možná také zítra musíte vypadat trochu tenčí. Tady je to, co musíte udělat.
Připravte své tělo a mysl na tento den
Když jdete spát, vytvořte úplný plán toho, co budete dělat zítra. Mentálně vydejte rozkaz vašemu tělu, že zítra by měla ztratit 5 kg. Řekněte to nahlas. Řekněte všechno, co uděláte. Postavte si to a své tělo. Pak to pro vás bude méně bolestivé as lepším efektem.
Pouze suchý půst nebo voda
První věcí, kterou v tento den, je odmítnout jakékoli jídlo. A nejlépe z vody. Čím méně jíte dnes, tím méně budeš vážit zítra. Když máte hlad, jděte na hodinovou procházku. Tímto způsobem začnete mechanismus krmení těla pomocí vlastního tuku.
Klystýr
Po prvním pohybu střev udělejte klystýr. Opět se poraďte s lékařem nebo zkušenou osobou o tom, jak to udělat. Tím se očistí vaše střeva a pomůže vám zhubnout.
Běh nebo jakékoli jiné jednotné zatížení
Lidé ztratí přibližně 1 kg hmotnosti na 10 km běhu. Pokud nechcete běžet, najeďte na kole a pedál po dobu nejméně hodiny, takže vaše srdeční frekvence je vždy do 120–130 rytmů. Udělejte to v teplé místnosti. Otřete pot o ručník tak, aby vyšlo více vody. To se nejlépe provádí v první polovině dne.
Masáž+sauna
Odpoledne jděte do lázeňského domu. A získejte masáž. Nezapněte maximální teplotu. Můžete se potit i při 100 stupních. Pokud neexistuje sauna, můžete se zahřát ve vaně. A pak se zabalte do přikrývky a nadále se potí. Je lepší dokončit kontrastní sprchu. To navíc začne čistit tělo.
Zapněte lymfatický systém
Napjaté celé své tělo po dobu 15 sekund, pak se zastavte po dobu 15 sekund. A znovu. Udělejte to alespoň půl hodiny. Tímto způsobem spustíte lymfatický systém, který je zodpovědný za čištění těla.
Projímadla
Každý člověk má své vlastní kontraindikace. Proto se poraďte se specialistou, co je pro vás osobně.
Diuretika
Dehydratují tělo. Hlavní věcí tedy není přehánět. Je důležité získat specializovanou radu a ne donutit se.
Poprvé, nepronásledujte výsledky. Je lepší ztratit 3 kg a porozumět svému limitu. Jak zhubnout o 7 a poté z ní zotavit na měsíc.